5 loại thực phẩm có thể khiến cho bạn tăng cân nhanh tới mức khó tin

Những viên kẹo nho nhỏ này thường được dùng để nhai chơi, giết thời gian. Nhưng bạn có biết 1 túi kẹo 100g chứa tới 472 kcal, còn 1 túi nhỏ hơn chừng 45g thì chứa tới 6 thìa đường.
Chocolate



Một thanh chocolate 55g có thể chứa đến 27,5g đường - tương đương 5 đến 6 thìa đường. Vì thế, nếu ăn  quá nhiều chocolate, bạn sẽ bị tăng cân nhanh chóng.

Sữa chua có đường



Sữa chua không đường là thực phẩm giảm cân lí tưởng, nhưng lại ít được ưa chuộng. Còn các loại sữa chua thông thường khác thường được thêm chất làm ngọt nhân tạo, nên hầu như không có tác dụng trong việc giảm cân. 1 hũ sữa chua có thể chứa đến 6 thìa đường.

Kẹo bọc đường



Những viên kẹo nho nhỏ này thường được dùng để nhai chơi, giết thời gian. Nhưng bạn có biết 1 túi kẹo 100g chứa tới 472 kcal, còn 1 túi nhỏ hơn chừng 45g thì chứa tới 6 thìa đường.

Tương cà



Dù không có vị ngọt nhưng tương cà lại chứa một lượng đường đáng kinh ngạc đấy. 100g tương cà chứa từ 20-30g đường, tương đương 4-6 thìa đường. Dĩ nhiên là chẳng ai ăn một lèo hết 1 chai tương cà, nhưng thử tưởng tượng xem bạn đã nạp bao nhiêu calo vào người khi ngày nào cũng xịt tương?

Nước ngọt có ga



Nghiên cứu của Trung tâm Khoa học Y tế, Đại học Texas cho thấy việc thường xuyên tiêu thụ nước ngọt có gas ảnh hưởng đến  kích thước vòng eo. Những người uống nhiều nước ngọt có ga sẽ có vòng eo lớn hơn những người khác ít uống hoặc không uống.

Nước ngọt có gas còn chứa nhiều calo, dễ dẫn tới đầy hơi, khó tiêu, tăng lượng mỡ thừa quanh bụng khiến cho bạn có nguy cơ béo bụng.